▲Hi早上好，一起听新闻
▶ 德州最新人事任免！（详情）
▶ 党校红课堂奋进新时代 | 第11期《审批瘦身 服务提质——德州市放管服改革持续推进》。（详情）
▶ 德州发布12月份新时代文明实践“志愿服务主题月” 活动方案。（详情）
▶ 德州启动气象灾害(寒潮)Ⅲ级应急响应！防寒潮这样做。（详情）
▶ 降级了！德州这些高风险区调整为低风险区。（详情）
▶ 乐陵3所学校入选德州市第二批中小学校“一校一品”党建品牌示范校。（详情）
▶ 山东省政府最新人事任免来了。（详情）
▶ 山东：居民基本养老保险优化调整缴费档次，最高缴费档次标准提高至8000元/年。（详情）
▶ 2022年山东省“扫黄打非·护苗”创意大赛获奖名单公布。（详情）
▶ 山东正式开启寒潮天气！30日早最低温-12℃，29日起威海、烟台局部或有暴雪。
▶ 山东高速全资子公司2.885亿转让旗下济东发展60％股权，旨在盘活存量资产。
▶ 山东七旬夫妇在全村种满鲜花， 房前屋后都是花香。
▶ 商务部确定12个全国示范智慧商圈 ，济南泉城路商圈在列。
▶ 神舟十五号今日23时08分发射，飞行乘组由航天员费俊龙、邓清明和张陆三人组成。
▶ 国务院关税税则委员会公布对美加征关税商品第九次排除延期清单。（详情）
▶ 2022年10月全国共查处违反中央八项规定精神问题7558起。
▶ 2023年度国考笔试延期举行，具体时间另行通知。
▶ 公安部：针对世界杯期间赌球活动态势，依法严厉打击赌球行为。
▶ 辽宁省委主要负责同志职务调整，郝鹏任辽宁省委书记。
▶ 前10月城市平均空气质量优良天数比例为86.3%。
▶ 世界桥梁史上罕见！我国首座高速铁路与普速铁路两用四线斜拉桥主塔顺利封顶。
▶ 中亚天然气管道今年向我国输气超400亿方，日输气量约1.2亿立方米。
▶ 首批国际合作项目载荷将于2023年进入中国空间站。
▶ 奥比昂再次当选赤道几内亚总统，任期为7年。
▶ 俄方强调不与对俄实施限价国家进行油气交易的立场。
▶ 伊朗议会通过伊朗加入上合组织法案。
▶ 欧盟誓言反制美贸易补贴法案：我们要求的是公平。
▶ 喀麦隆首都雅温得27日发生一起山体滑坡，造成至少14人死亡。
▶ 今天天气多云，北风3-4级，最高气温3℃，最低气温-12℃。
▲《永不褪色的“传家宝”：谷文昌家风故事》福建省纪委监委、漳州市纪委监委 编
▶ 编者对历年来收集的谷文昌家风资料分块归纳，并补充大量新近挖掘的内容，分为清白持家、简朴本分、为民奉献、代代相传四个部分，集中介绍关于谷文昌家风的典型事迹，努力做到故事内容通俗易懂，关键处提挈点睛，进一步凸显谷文昌家风在新时代的典型意义，便于广大党员干部对照学习。
▶ 冬季养生做到“四不”。冬天是潜伏闭藏的季节，所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此做好冬季养生对健康至关重要。冬季养生做到“四不”，不过度进补、不妄吃、不过量饮酒喝饮料、不熬夜，让身体更健康。
不过度进补。冬季适当进补就可以，过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态，尤其是过量使用补阳、补气之品反而导致体内精气的外泄，造成冬不藏精。尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”，更应慎重食用。
不妄吃。天寒地冻，人们会选择吃一顿麻辣火锅，出上一身汗，觉得这样很舒服，其实这是在耗散人体的阳气。冬季切不可妄用大热之品，也不能食用过于寒凉的食物。饮食应以平和而滋润的食物为主，可多喝些粥，适当放一些大枣、枸杞、桂圆、银耳、百合，酌加少量生姜。
不过量饮酒喝饮料。寒冷的季节人们总是喜欢喝点白酒暖暖身，其实适量饮酒有益健康，可以温通血脉、祛风散寒，但不可过量，过度饮用会耗散人体阳气，另外过量饮酒还会令人痰多、眩晕以及精神不振。年轻人喜欢喝饮料，冬天过多饮用会损伤脾阳，导致消化不良。
不熬夜。人们要做到早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。
德州日报融媒体出品
编辑|夏玉艳 摄影|胡兵
审核|李根 终审|朱代军